ΕΙΣΟΔΟΣ ΕΛΕΥΘΕΡΗ
Σάββατο 19 Δεκεμβρίου 2015
Ώρα:13.00-21.00
Το Μητροπολιτικού Κοινωνικού Ιατρείου Ελληνικού σας προσκαλέι σε μια Αθλητική Εκδήλωση Αλληλεγγύης για τα 4 χρόνια λειτουργίας του (ΜΚΙΕ), στο Πολιτιστικό Κέντρο Αλίμου, Ιωνίας 96, Άλιμος, (υπό την φιλοξενία του Θουκυδίδειο Οργανισμού Πολιτισμού & Αθλητισμού Αλίμου)
Η εκδήλωση περιλαμβάνει 10 αθλητικά προγράμματα στα οποία συμμετέχουν αφιλοκερδώς 12 γυμναστές.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΚΔΗΛΩΣΗΣ:
- 13:00 Functional Experience – Μάριος Βασιλείου**
(Λειτουργικές σκήσεις για την αύξηση του μεταβολισμού μέσω της μυϊκής ενδυνάμωσης, αντοχής και εκρηκτικότητας, με στόχο την καύση του λίπους)
- 13:45 Pilates – Τατιάνα Δανασή**
(Μέθοδος που αντιμετωπίζει ολιστικά το σώμα, στοχεύοντας στην στήριξη της σπονδυλικής στήλης, συμβάλλοντας στη σωστή στάση και κίνηση)
- 14:30 Body Shape – Πέπη Κουάκη**
(Ασκήσεις για ολική γλυπτική σώματος με έμφαση στην ενδυνάμωση του άνω κορμού και της προαγωγής της ελαστικότητας-ευλιγισίας των αρθρώσεων)
- 15:15 Yoga – Βεατρίκη Βίνος**
(Μια αρχαία φιλοσοφία για τη ζωή. Ένα σύστημα εξάσκησης που ενθαρρύνει και ενδυναμώνει την ένωση του σώματος, του νου και του πνεύματος)
- 16:00 Hips & Abs – Κατερίνα Παυλίδη**
(Δυναμικό πρόγραμμα που δίνει έμφαση στις περιοχές συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων, των κοιλιακών και των γλουτών)
- 16:45 Flowbility – Άρτεμις Τζαβέλλα **
(Ασκήσεις που συνδυάζουν ευλιγισία, δύναμη, αντοχή και ισορροπία χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος)
- 17:30 Pilates Functional – Κώστας Λόης**
(Iδιοδεκτικές ασκήσεις με βάση το Πιλάτες, με στόχο την κινητικότητα, ενδυνάμωση και την ισορροπία των μυών και των αρθρώσεων)
- 18:15 Fat Burner – Βαγγέλης Έξαρχος**
(Αερόβια προπόνηση: δυναμικές ασκήσεις υψηλής έντασης με ενδιάμεσες μικρές «ανάσες», για τη βελτίωση του μεταβολισμού και καύση λίπους)
- 19:00 Mega Danz ® Radical Fitness – ΝώνταςΚώνστας
(Αερόβια άσκηση για όσους αγαπούν και θέλουν να συνδυάσουν το πάθος για τη μουσική, την κίνηση και το ρυθμό μέσα από το Χορό)
- 19:45 Zumba® – Θάνια Κοτζαμάνη, Ντίνα Κοσενά, Katie Danganze
(Αερόβια εκγύμναση που ενσωματώνει εύκολες χορευτικές κινήσεις σε λάτιν ρυθμούς )
** Συστήνεται να έχετε μαζί σας Πετσέτα, Στρωματάκι και Νερό.
Όποιος επιθυμεί μπορεί να προσφέρει για τους 350 μικρούς (0 έως 5 ετών) φίλους του ιατρείου, που στηρίζουμε κάθε μήνα, είδη όπως:
– Γάλατα Σκόνη: 1ης , 2ης, 3ης βρεφικής ηλικίας
– Ειδικά γάλατα Σκόνη: για Αλλεργία, για Κολικούς, για την Μείωση Αντιγονότητας, για Δυσκοιλιότητα κλπ
– Παιδικές κρέμες: Φρουτόκρεμες, Μπισκοτόκρεμες, Φαρίν Λακτέ, Δημητριακά, Άνθος Ορύζης, Βανίλια
– Γάλα Εβαπορέ: για παιδιά 6 μηνών έως 5 ετών
– Πάνες: Νο1, Νο2, Νο3, Νο4, Νο5, Νο6
Φορέστε τα αθλητικά σας, το καλύτερο χαμόγελο σας και ελάτε να διασκεδάσουμε για καλό σκοπό!
Πολιτιστικό Κέντρο Αλίμου
Ιωνίας 96, Άλιμος
ΜΗΤΡΟΠΟΛΙΤΙΚΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΙΑΤΡΕΙΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ
Email: mkiellinikou@gmail.com
ΜΗΤΡΟΠΟΛΙΤΙΚΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΙΑΤΡΕΙΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ
ΩΡΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ
(ΔΕΥΤΕΡΑ-ΠΕΜΠΤΗ 10:00-20:00, ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 10:00-19:00)
(ΔΕΥΤΕΡΑ-ΠΕΜΠΤΗ 10:00-20:00, ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 10:00-19:00)
και (ΣΑΒΒΑΤΟ 10:00-14:00)
ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ:
ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ:
210 9631950
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΙΑΤΡΕΙΟΥ:
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΙΑΤΡΕΙΟΥ:
εντός της πρώην Αμερικανικής βάσης
(δίπλα στο Πολιτιστικό Κέντρο Ελληνικού, 200 μέτρα από την Τροχαία Ελληνικού)
Ιστοσελίδα: http://www.mkiellinikou.org
(δίπλα στο Πολιτιστικό Κέντρο Ελληνικού, 200 μέτρα από την Τροχαία Ελληνικού)
Ιστοσελίδα: http://www.mkiellinikou.org
